HEALTY — Udara sejuk pagi hari punya segudang manfaat bagi tubuh.
Udara pagi sangat baik buat kesehatan. Lantas, apa saja manfaat menghirup udara pagi?
Simak pembahasannya dibawah ini:
Baik untuk pencernaan
Udara yang bersih dan sejuk mampu membantu sistem pencernaan secara optimal. Tidak jarang, bagi yang sedang diet disarankan untuk jalan-jalan keluar ruangan untuk menghirup udara segar.
Tekanan darah lebih normal
Sela satu penyebab masalah pada tekanan darah, adalah polusi udara dan buruknya kesehatan lingkungan. Untuk menormalkan tekanan darah, wajib menghirup udara segar di pagi hari karena oksigen yang melimpah sangat berguna bagi jantung.
Udara segar membuat bahagia
Benar. Semakin banyak oksigen yang dihirup, semakin banyak pula jumlah serotonin yang diproduksi tubuh. Serotonin mampu nembuat mood stabil, dan memunculkan perasaan tenang, rileks juga bahagia.
Sistem imun lebih kuat
Sel darah putih butuh oksigen melimpah agar maksimal membunuh bakteri dan benda asing dalam tubuh. Dengan menghirup udara segar, tentu lebih mengoptimalkan kinerjanya.
Udara sejuk membersihkan paru-paru
Saat menghembuskan napas, saat itu dikeluarkan gas yang tidak diperlukan tubuh. Untuk menggantinya, perlu udara segar dengan jumlah oksigen melimpah untuk menjaga kesehatan paru-paru.
Memberikan energi positif
Karena mendapat kandungan oksigen tinggi, tubuh senantiasa semakin berenergi. Konsentrasi pun meningkat karena kebutuhan otak atas 20 persen oksigen dalam tubuh terpenuhi.
Jadi, dengan beberapa manfaat menghirup udara segar seperti di atas, apakah rela melewatkan pagi hari begitu saja? Rasanya tidak. (vil)
Sumber: SehatFresh
