Sudah jadi trend, banyak orang membuat resolusi Tahun Baru. Di momen yang sama biasanya seseorang juga merefleksi resolusi tahun ini yang belum tercapai.
Sebenarnya, menentukan resolusi itu tidaklah rumit. Yang penting Anda tahu betul apa yang menjadi tujuan untuk diraih, serta menggunakan cara tepat ketika menjalankannya.
Mengutip dari CNN Indonesia yang dinukil dari New York Times, ada metode sederhana yang bisa digunakan dalam merancang resolusi supaya berjalan sesuai dengan rencana dan bukan sekedar wacana semata. Metode itu adalah metode SMART. Lho, apa pula ini?
Metode SMART sudah ada sejak lama dan telah dirilis dalam sebuah jurnal Manajemen Review (1981), yang berfungsi untuk menetapkan apapun itu resolusi Tahun Baru. Ini paparannya:
Specific (Spesifik; Jelas)
Spesifik berarti membuat resolusi yang memang jelas dan konkret bentuknya, seperti “Saya akan menabung 1 juta rupiah selama enam bulan”, bukan seperti “Saya akan menabung yang banyak.” Banyak kan terlalu luas, tidak spesifik.
Resolusi dianjurkan spesifik karena ketika menjalankan dibutuhkan proses yang tidak instan, sehingga mulailah membuat pencapaian dari hal kecil namun konsisten.
Measurable (Terukur)
Berikutnya adalah terukur atau adanya proses untuk dijadikan keterangan, sehingga Anda dapat mengetahui sudah sejauh mana langkah yang dilakukan dalam mewujudkan resolusi.
Sebagai contoh ketika memutuskan menabung secara berjangka, otomatis Anda memiliki progress terukur yang ditetapkan dan bisa kapan saja waktu untuk evaluasi.
Achievable (Dapat Dicapai)
Selain jelas dan terukur, yakinkan diri bahwa resolusi yang dibuat mungkin dicapai atau memiliki target tujuan. Ketika Anda memasang target yang sungguh-sungguh, maka ada kemungkinan maupun peluang besar untuk mencapainya.
Relevant (Sesuai)
Kemudian relevant yang maksudnya sesuai dengan diri Anda dan bukan berdasarkan keinginan orang lain maupun ikut-ikutan tren.
Wajib untuk menjadikan resolusi tersebut sebagai tujuan yang benar-benar penting dalam diri Anda serta tidak melakukannya karena unsur penyesalan.
Time-bound (Dibatasi Waktu)
Maksud time bound di sini adalah batas waktu yang dibutuhkan untuk mewujudkan resolusi tersebut supaya Anda pun fokus meraihnya.
Setelah mengetahui metode SMART sebagai rumus membuat pencapaian, berikut ini ada beberapa tips yang bisa dijadikan resolusi tahun baru Anda.
1. Mengelola Keuangan
Merasa belum stabil secara finansial dari tahun ke tahun? Kini saatnya mulai memasukkan daftar anggaran keuangan sebagai resolusi, supaya lebih baik dari sebelumnya.
Cara sederhana mengelola keuangan adalah dengan meniatkan segala pengeluaran anggaran berdasarkan kebutuhan, bukan keinginan.
Jika dirasa perlu, bisa membuat laporan khusus keuangan sehingga dapat melakukan evaluasi kapan saja demi mencapai kemerdekaan finansial.
2. Olahraga Teratur
Kondisi tubuh dan pikiran sehat merupakan salah satu kunci hidup bahagia. Untuk itu, coba ubah cara berpikir tentang olahraga yang awalnya membuat sengsara menjadi kegiatan menyenangkan.
Misalnya, olahraga bukan hanya sekedar tentang menurunkan berat badan. Tapi dengan berolahraga, tubuh bisa menjadi bugar dan memiliki kegiatan produktif.
Selain itu, jangan paksa diri Anda untuk olahraga setiap hari. Mulailah bertahap dari 2 sampai 1 minggu sekali, sehingga resolusi memiliki tubuh dan pikiran yang sehat pun bisa tercapai.
3.Makanan Bergizi
Mempunyai kebiasaan konsumsi makanan minim gizi atau kurang nutrisi akan berdampak buruk pada tubuh dalam jangka waktu yang panjang.
Jadi tidak ada salahnya, menjadikan asupan makanan bergizi ini sebagai resolusi demi kebutuhan dalam tubuh yang lebih sehat.
Tidak perlu drastis mengubah pola makan nya, coba perlahan saja seperti menambahkan satu menu makanan tinggi nutrisi atau kurangi sedikit demi sedikit makanan yang minim gizi.
4.Kurangi Stres
Mungkin sebelumnya Anda merupakan pribadi yang mudah terbawa emosi atau sering cemas, sehingga tidak bisa berpikir jernih ketika mendapat suatu masalah.
Cobalah lebih cerdas mengelola stres seperti perbanyak olahraga, banyak berkonsultasi dengan dokter atau psikologi jika diperlukan dan ketahui dampak buruk apabila terlalu stres.
Mengatasi kadar stres ini sangat penting supaya pikiran pun bisa tetap waras dan diri Anda sendiri terbawa menjadi pribadi yang lebih baik dan sehat.
5.Me Time
Terlalu banyak waktu untuk mengurus pekerjaan, kadang bisa membuat seseorang lupa memberi penghargaan bagi diri sendiri sehingga muncul berbagai gangguan emosional.
Membuat resolusi supaya bisa menghargai dan memperhatikan keadaan diri itu juga penting. Selain menjadi lebih kenal pada diri sendiri, seseorang juga dapat merasakan kedamaian.
Tak perlu langsung kalap dalam memanjakan diri, cobalah dengan me time sederhana seperti memberi evaluasi atas apa yang sudah dilakukan atau sekadar memberi pijatan relaksasi.
Tak hanya lima, sebetulnya. Namun masih banyak hal yang bisa dijadikan sebagai resolusi Tahun Baru. Semua tergantung kebutuhan masing-masing, asalkan dimulai dari hal terkecil. (*/CNN Indonesia)
